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孩子防控近视的知识,家长一定要知道!

  孩子视力问题一直以来都受到广大家长的关注,但是在孩子近视防控的路上,家长们容易进入某些误区。今天,小编就为大家整理一些孩子防控近视的知识,希望家长们对近视防控有准确的认识。

  科学防控近视看这里:

  正确的学习姿势很重要,孩子在学习的时候应做到三个“一”,即眼离一尺,胸离一拳,笔离一寸。有研究证明,看书和写字的距离短于三十厘米,要比长于三十厘米的姿势看书的近视发病率高2.5倍。

  其次,孩子的学习环境要具备三个“亮”,即教室要亮,在家里读书时房间要亮,孩子学习书桌的范围内要亮。同时,家长也要提醒孩子,读书、学习30—40分钟闭闭眼睛,抬头远眺,注意调整近距离阅读的时间和强度,包括看书本、手机、iPad等等。

  增加有效的户外活动是最简单的,又是最健康的方式之一,家长应尽量保证孩子至少有2个小时的户外活动时间,并让孩子在阳光下活动,但夏季注意不要在太阳下暴晒,不要用双眼直视太阳,以免造成永久性的视力伤害。

  控制儿童使用电子产品,家长应该怎么办?

  以身作则

  父母要发挥榜样的力量,在家中与孩子相处时远离手机。

  陪伴

  父母每天应尽可能多给予孩子高质量的陪伴,倾听、交流和互动。

  约法三章

  在不得已使用电子产品时,提前与孩子商量好,限制使用时间,譬如每天总计不能超过1小时。

  防控近视,家长应该帮助孩子培养哪些习惯?

  确保足够量的户外活动

  平时在放学后、周末和寒暑假期间,家长要积极陪孩子进行户外活动。

  坚持充足的户外活动对预防近视和减缓近视有重要意义。户外的形式不限,玩耍、打球、跑步、散步均可。中小学生每天至少有2小时的户外活动,学龄前儿童每天至少保证3小时的户外活动。

  严格控制电子产品的使用时间

  长时间、近距离、持续盯着手机等电子产品的屏幕,是近视的诱因之一。孩子每次使用电子产品的时间尽量不超过15分钟,一天累计不超过1个小时。如果使用电子产品学习,应在30—40分钟后休息远眺10分钟。

  不看或少看电视,看电视的距离越远越好,有条件的话至少3米以上距离。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。

  养成正确的读写姿势习惯

  提醒孩子不要歪着头或躺着、趴着看书,不要在晃动的车船上看书,老师和家长应指导孩子每天认真做眼保健操。

  在良好的照明环境下用眼

  不要在过亮、过暗的光线下读书写字,使用台灯时应同时打开房间的大灯。

  保证充足的睡眠,搭配合理的营养

  小学生每天应睡足10小时,初中生至少9小时,高中生至少8小时;孩子平时要注意不挑食、不偏食,不暴饮暴食,少吃糖,多吃新鲜蔬菜水果,保证营养均衡。

  科学防控近视,别因自己的错误认识导致孩子近视或近视度数加深。

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